Phương pháp luyện tập yoga tại nhà an toàn – hiệu quả, hỗ trợ điều trị xương khớp, bạn sẽ cảm thấy yêu đời và yêu cuộc sống hơn.
Giới thiệu khóa học
Là một người hoạt động và làm việc liên quan đến chân tay nhiều thì việc thoái hóa khớp cổ chân, cổ tay, đau buốt tê nhức chân tay là điều không thể tránh khỏi. Bạn hay bị chứng viêm khớp kinh niên “hành hạ” mặc dù đã sử dụng nhiều phương pháp như châm cứu, massage, bấm huyệt nhưng vẫn không khỏi…
Bạn không có thời gian để đến trung tâm tập luyện, cộng thêm việc mời một chuyên gia Yoga về dạy tại nhà thật sự rất bất tiện và khó khăn về chi phí.
Đừng lo, mọi vấn đề đều có cách giải quyết!
Hãy tham gia khóa học online Yoga tại nhà – Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị xương khớp cùng với chuyên gia yoga Ngọc Diễm.
Nội dung khóa học
- Phần 1: Giới thiệu khóa học
- Phần 2: Ổn định hơi thở bấm huyệt
- Phần 3: Khởi động 6 chiều làm nóng cơ thể bằng các tư thế ngồi
- Phần 4: Bài tập cho 6 tư thế khởi động đứng
- Phần 5: Tư thế liên hoàn khỏe khớp chắc xương
- Phần 6: Những tư thế yoga đứng không cần dụng cụ
Bạn sẽ học được gì?
- Cải thiện tình trạng sức khỏe liên quan đến xương khớp
- Giảm tình trạng nhức mỏi, đau khớp do những tác động khách quan
- Tăng tuần hoàn máu
- Khắc phục chứng mất ngủ do căng thẳng, áp lực công việc
- Giúp cơ thể dẻo dai và săn chắc
Thông tin giảng viên
Giảng viên Nguyễn Thị Ngọc Diễm:
– 5 năm kinh nghiệm tập yoga
– Quản lý trung tâm Yoga Ánh Bình Minh
– Hướng dẫn viên dạy yoga nâng cao tại nhà thi đấu Rạch Miễu quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh
– 2015 đạt huy chương vàng cúp Việt – Ấn tại Hà Nội